今日早上呢就同苏去左102吃野

系我嘴肿后第一次出街。。见到d好味既野竟然唔吃得，真系阿……

祝苏生日快乐先，我地已经有10几年感情啦。。哈哈~~~~希望你日日都甘happy啦~~~~

而下午呢

就系我呢排最开心既2.5个钟

因为我见到lg了

虽然只系两个人系度斗嘴

听d低b既调侃……

同埋帮人执屋

霖起都好sweet阿//哈哈哈

不过真系觉得好开心，对于我离讲，算系好久不见拉

经过呢次之后，真的非常佩服鱼。。你地简直系我既偶像

睇左小锤的日志，先发现软禁人唔系一个阿妈既专利

而系好多阿妈既杀手锏

有d阿妈无拉拉都唔比自己的女出街

而有d阿妈呢，出街仲多过自己个女既。。哈哈，就系我妈妈拉

就因为妈妈好活泼，成日出去玩。。日日有节目

所以我先可以周围去咋。。嘻嘻……

今日男篮终于完成左距地既任务拉

而男排都一样

希望距地继续加油啦~~

个题目有些小梁炳~不过我家下好有斗志啦

今日又一次非常失落

经过几十分钟既疯狂发泄之后

有个人陪我玩qq麻将。。又讲烂笑话

最重要既系李小鹏既金牌同女排既出色表现

我终于开窍了

我系打不死既

心情差，只要我痛痛快快嗌出离喊出离就会好嘎啦

电视的确系个好东西

中国队好野！！！

我首先学左女飞人甘cool牙啦

再学埋刘翔感~~~就算遭遇到唔好既事都要尽快调整好自己

为以后的事作准备

就快开学啦

我又要学超级丹感

我要做超级豉油！！！

首先，后日要开始拍我地既dv剧啦~个口仲肿阿，讲野都可能会有d唔清楚。。希望过两日好翻d啦

之后，下星期就开始翻学校搞杂志既事情了~~~

很快到开学既日子啦

要set好自己既目标~~

我同嘉恩约好开学之后朝就朝去做运动~~话唔定到时院运会我可以去参加800m伽。。哈哈虽然次次唔系包尾就尾2

减肥万岁~~~~！！！！

努力啦！！！！！！

ps~~期待已久既明天%……………………

我终于可以见你了！yeah~~

金牌

时间	项目	选手	赛果	备注
8月17日	射击 男子50米步枪三姿	邱健	1272.5环	战报 视频 图集
8月17日	赛艇 赛艇女子四人双桨无舵手	中国	6:16.06	战报 视频 图集
8月17日	自由式摔跤 女子自由跤72公斤级	王娇	VT 8-3	战报 视频 图集
8月17日	体操 男子自由体操	邹凯	16.050分	战报 视频 图集
8月17日	体操 男子鞍马	肖钦	15.875分	战报 视频 图集
8月17日	乒乓球 乒乓球女子团体	中国	3-0(3-1,3-1,3-0)	战报 视频 图集
8月17日	羽毛球 羽毛球男子单打	林丹	2-0(21-12,21-8)	战报 视频 图集
8月17日	跳水 女子3米跳板	郭晶晶	415.35分	战报 视频 图集
8月16日	羽毛球 羽毛球女子单打	张宁	2-1(21-12,10-21,21-18)	战报 视频 图集
8月15日	举重 举重女子75公斤级A组	曹磊	抓举:128kg(奥运纪录) 挺举:154kg(奥运纪录) 总成绩:282kg	战报 视频 图集
8月15日	柔道 柔道女子78以上公斤级	佟文	1001/00101 ISN	战报 视频 图集
8月15日	举重 举重男子85公斤级A组	陆永	抓举:180kg 挺举:214kg 总成绩:394kg	战报 视频 图集
8月15日	羽毛球 羽毛球女子双打	于洋/杜婧	2-0(21-15,21-13)	战报 视频 图集
8月14日	游泳 女子200米蝶泳	刘子歌	2:04.18	战报 视频 图集
8月14日	射击 女子50米步枪三姿	杜丽	690.3环	战报 视频 图集
8月14日	体操 男子体操个人全能决赛	杨威	94.575分	战报 视频 图集
8月14日	射箭 女子射箭个人赛	张娟娟	110-109	战报 视频 图集
8月14日	柔道 柔道女子78公斤级	杨秀丽	HANTEI-GACHI	战报 视频 图集
8月13日	体操 女子体操团体决赛	中国	188.900分	战报 视频 图集
8月13日	射击 女子25米运动手枪	陈颖	793.4环	战报 视频 图集
8月13日	跳水 男子双人3米跳板	王峰/秦凯	469.08分	战报 视频 图集
8月13日	举重 举重女子69公斤级A组	刘春红	抓举:128kg(世界纪录) 挺举:158kg(世界纪录) 总成绩:286kg	战报 视频 图集
8月12日	体操 男子体操团体决赛	中国	286.125分	战报 视频 图集
8月12日	跳水 女子双人10米跳台	王鑫/陈若琳	363.54分	战报 视频 图集
8月12日	击剑 男子佩剑个人	仲满	15-9	战报 视频 图集
8月12日	举重 举重男子69公斤级A组	廖辉	抓举:158kg 挺举:190kg 总成绩:348kg	战报 视频 图集
8月11日	跳水 男子双人10米跳台	林跃/火亮	468.18分	战报 视频 图集
8月11日	举重 举重女子58公斤级A组	陈艳青	抓举:106kg 挺举:138kg 总成绩:244kg	战报 视频 图集
8月11日	举重 举重男子62公斤级A组	张湘祥	抓举:143kg 挺举:176kg 总成绩:319kg	战报 视频 图集
8月10日	射击 女子10米气手枪	郭文珺	492.3环	战报 视频 图集
8月10日	跳水 女子双人3米跳板	郭晶晶/吴敏霞	343.50分	战报 视频 图集
8月10日	柔道 柔道女子52公斤级	冼东妹	00111/00011	战报 视频 图集
8月10日	举重 举重男子56公斤级A组	龙清泉	抓举:132kg 挺举:160kg 总成绩:292kg	战报 视频 图集
8月9日	举重 举重女子48公斤级	陈燮霞	抓举:95kg 挺举:117kg 总成绩:212kg	战报 视频 图集
8月9日	射击 男子10米气手枪	庞伟	688.2环	战报 视频 图集

银牌

时间	项目	选手	赛果	备注
8月16日	羽毛球 羽毛球女子单打	谢杏芳	1-2(12-21,21-10,18-21)	战报 | 视频 | 图集
8月16日	赛艇 赛艇女子双人单桨无舵手	吴优/高玉兰	7:22.28	战报 | 视频 | 图集
8月16日	自由式摔跤 女子自由跤55公斤级	许莉	VT 0-7	战报 | 视频 | 图集
8月16日	羽毛球 羽毛球男子双打	蔡赟/傅海峰	1-2(21-12,11-21,16-21)	战报 | 视频 | 图集
8月14日	游泳 女子200米蝶泳	焦刘洋	2:04.72	战报 | 视频 | 图集
8月14日	游泳 女子4x200米自由泳接力	中国	7:45.93	战报 | 视频 | 图集
8月14日	击剑 女子佩剑团体	中国	44-45	战报 | 视频 | 图集
8月13日	古典式摔跤 男子古典跤74公斤级	常永祥	PO 0-9	战报 | 视频 | 图集
8月13日	举重 举重男子77公斤级A组	李宏利	抓举:168kg 挺举:198kg 总成绩:366kg	战报 | 视频 | 图集
8月12日	射击 男子50米手枪慢射	谭宗亮	659.5环(金荣洙药检呈阳性，剥夺其银牌)	战报 | 视频 | 图集
8月11日	射击 男子10米气步枪	朱启南	699.7环	战报 | 视频 | 图集
8月10日	游泳 男子400米自由泳	张琳	3:42.44	战报 | 视频 | 图集
8月10日	射箭 女子射箭团体赛	中国(女子射箭团体)	215-224	战报 | 视频 | 图集

铜牌

时间	项目	选手	赛果	备注
8月17日	田径 女子马拉松	周春秀	2:27:07	战报 | 视频 | 图集
8月17日	游泳 女子4x100米混合泳接力	中国	3:56.11	战报 | 视频 | 图集
8月17日	网球 网球女子双打	郑洁/晏紫	2-0(6-2,6-2)	战报 | 视频 | 图集
8月17日	体操 女子跳马	程菲	15.562分	战报 | 视频 | 图集
8月17日	羽毛球 羽毛球混合双打	何汉斌/于洋	2-1(19-21,21-17,23-21)	战报 | 视频 | 图集
8月17日	跳水 女子3米跳板	吴敏霞	389.85分	战报 | 视频 | 图集
8月16日	羽毛球 羽毛球男子单打	陈金	2-1(21-16,12-21,21-14)	战报 | 视频 | 图集
8月15日	体操 女子体操个人全能决赛	杨伊琳	62.650分	战报 | 视频 | 图集
8月15日	羽毛球 羽毛球女子双打	魏轶力/张亚雯	2-0(21-17,21-10)	战报 | 视频 | 图集
8月13日	游泳 女子200米自由泳	庞佳颖	1:55.05	战报 | 视频 | 图集
8月12日	射击 男子飞碟双多向	胡斌渊	184	战报 | 视频 | 图集
8月11日	射箭 男子射箭团体赛	中国	222-219	战报 | 视频 | 图集
8月11日	柔道 柔道女子57公斤级	许岩	1000/0101 OGA	战报 | 视频 | 图集

林丹好叻阿！！

林丹终于赢左啦

好开心啊。。真系超级丹啦！！！

今日上左谢杏芳同林丹既qzone

睇到芳芳写既野

林丹因为要准备决赛无去睇距比赛，但距非常支持距

芳芳虽然输左，林丹都一路鼓励距~

见到距地甘互相支持，我觉得好幸福啊！！！就算比赛结果点都已经唔重要拉

男单决赛芳芳都一直系度睇住林丹，哇~~真系劲到爆阿！！！！！

就好似射击果个艾蒙斯感~~~虽然最后射左4.4环~

但距老婆都即刻安慰距

真系非常感人

虽然距无左金牌，但距有个好好既老婆

距依然好乐观，好享受

的确非常令人佩服阿！！！！

今日中国队都非常之叻~~~

奥运真系带比我地好多好多既欢乐同激情

我要系呢几年努力学好英文~~争取4年之后的奥运会可以做一个奥运既记者。。。哈哈

虽然都几难，不过我要向呢个目标进发……加油啊~~~~~~~~

听日要拔埋另外两只牙啦

经过一日既冰敷同一日既热敷。仲有消炎药。  我个嘴已经无甘肿啦。。。婆婆知道我甘痛仲闹我，话我整乜鬼窝。。。婆婆甘关心我，我好感动阿。。。要翻去探下距啦~我都好挂住距啦！！！！

个嘴就肿成感啦～～听日可能会肿埋另外一边ｌｕ～～～惊惊阿～～～

希望中国继续加油！！！！！

拿更好既成绩！！！！

最近

除了奥运一d比赛可以激起我一丝丝兴奋之外

还有刚可以上网之外

就好多好多的事令我唔开心了

其实全部都系因为距

唉。。好无奈。。好辛苦

我唔知可以点

我地已经好耐无见好耐无出街了

有d苦真系两个人先知啦

相思真系好惨

觉得自己好似生活在封建社会之中

还好有手机

如果唔系真系惨痛了

每次好嬲好唔开心，好累好想放弃

唔知点解总系会妥协

其实自己已经激到爆，嬲到晕了

但系到最后，都系好似无事发生感

我都知道距好唔开心

但系呢段日子真系好折磨

我唔明自己点解仲要坚持落去，我都知道如果继续感落去，一定无好结果

就算到最后要分开，

系分开之前一定会有好耐好耐既挣扎同痛苦既日子

我只系希望我地可以捱过呢段日子

你话我地系两公婆，系唔会分开既

但系 呢排，我真系好无信心……

不过要向鱼同俊学习

虽然无奈到极点

不过医生话斋，我骨子硬

我相信我地可以捱到既

老公~我地加油

cool牙既第一关

首先就系拔牙拉

开头以为拔牙好简单，只要有麻醉药就唔痛啦

点知，医生话我骨子太硬

所以拔左好耐都唔得，后来稳左个男医生来拔，都拔唔到

上边果只牙几经辛苦，拔左好耐好耐，用左n种工具，最终拔左1只拉

上阵前的我~~好怕怕

第二只就非常惨啦

因为好难拔，医生拔断左，d牙碎晒

用左十几样工具，流左好多血~~~~都唔得

后来，医生话要割牙肉黎割左d剩低既牙。。哇。。又用锤dup，又撬，又撩~~通到晕阿。。

因为时间太长拉，所以D麻药都无咩用拉，真系痛到爆。。仲照左两次片再继续割

最后终于割晒d牙出黎拉

之后就要缝针啦，d针好粗，哇。。系d牙肉度穿来穿去阿。。真系罗命

终于拔左2只了~~我已经泪流满面拉

拔完之后 一下子爆发出来，喊到我收唔到声啊，好丑怪啊~~

个面仲肿了。。

医生话一个星期都要敷冰，之后要热敷。~~

不过衣家已经好好多啦

只可以吃粥或者汤。。。顺便减肥啦~哈哈

吃左药已经无甘痛啦~~要靓真系要付出好大代价嘎~~~~~~

而且lg又唔系身边，当时真系觉得好惨好惨

好彩系屋企可以睇奥运。。。

不过星期一又要拔多2只牙啦。。。。好阴功好惊阿` ~~救命啊~~~~

不过爸妈话我已经上左贼船啦，无得翻转头啦~~

希望2年之后d牙会好睇好多拉~~如果唔系就好蠢了~~~~~

最近因为一个顽皮既小朋友病左

搞到我日日医院电台屋企 TEN来TEN去....好辛苦

听日就有检验结果了,希望无事拉

我会陪住呢个甘曳既人既...我地要加油啊

身体健康真系最重要噶

睇到距病自己都好心痛...令我明白身体至系主要矛盾...其他咩都要以距为基础

后日就北京奥运开始了

08.08.08

系中国人既大喜日子

次次睇完<北京欢迎你>既MV之后都好感动

期待左甘耐既日子终于到拉

我真系觉得好自豪啊

希望中国运动员加油

我地比自己最好既一面世界睇....YEAH~``

加油!!!!

YAN...等你翻离..你同RAY去玩叫埋我去米OK咯.

我地一起为奥运加油拉

琴晚睇翻好耐之前既向世界出发。。林嘉欣果集。。喺讲中国杂技之乡·吴桥的

果度既学杂技既细路有两种

一种喺因为屋企穷，无钱读书，学杂技喺唯一出人头地既出路

而另外一种喺以杂技为梦想既人……

学杂技喺比其它运动更加痛苦既

距地最多讲既一句喺：无咩技巧既 就是一个劲在练

由好痛好痛 一直练到不痛为止

有间学校既学生生活条件好差，两个星期先冲一次凉

睇咗呢集觉得。。。原来人真喺可以咁坚韧噶

见到都痛到死啦

日日练几百个关斗 两个钟既仰卧起坐～个个都好细个噶咋～好阴功啊～

记得上次去惠州既时候都有睇杂技表演，果时心里面对距地没咁大感触，依家的确非常非常佩服距地

同时，又一次觉得 自己真喺非常幸福……

所以去国外表演就喺距地最荣幸既事啦～～～

希望距地继续努力，将我国既杂技发扬光大啦

诗画韵--跳伞

同一个梦想--绳技

龙门温泉既杂技表演好厉害啊。唔知距地系咪吴桥既呢？

中国吴桥国际杂技艺术节简介

河北吴桥县素有“中国著名杂技之乡”、“世界杂技艺术摇篮”的美誉。中国吴桥国际杂技艺术节是以“吴桥”命名的国家级国际性艺术盛会，由中华人民共和国文化部和河北省人民政府共同主办。
    吴桥杂技节创办于1987年，1999年第七届起与文化部共同主办，每两年一届。时间为每个举办年的10月底至11月初，地点在河北省石家庄市。历经20年发展积累，吴桥杂技节以其高定位、高起点、高品位，逐步造就了无可争议的国际国内地位，成为河北唯一冠以“国际”名称的标志性文化节庆品牌，成为中国杂技艺术领域举办历史最长、规模最大、影响最广泛的国家级国际性杂技艺术节。
    节间活动主要有国际杂技比赛、传统民间艺术表演、国际马戏论坛、杂技艺术交流、参观杂技之乡、杂技图片展览、国际杂技商演洽谈等。至今，已有40多个国家和地区的400多个节目参加了比赛演出，体现了国际杂坛的领先水平，代表了世界杂技最新成果，引领了国际杂技发展方向，给杂技节增添了无限精彩和超凡魅力。世界各大杂技赛场的负责人、各杂技强国的著名团体和国际杂技名流也都曾亲临赛场参赛交流、观摩指导，他们对东方杂技大赛场的节目质量、运作水平和国际地位给予了充分肯定和极高评价，被盛誉为“东方杂技大赛场”，成为世界最为著名的三大杂技赛场之一。比赛所设的最高奖——金狮奖已成为国际杂技艺术家们热切追逐和最为向往的奖项。
    2005年，被国际节庆协会（IFEA）评选为“中国最具国际影响力十大节庆活动”。
    2006年，荣获“2005年度中国十大节庆”和“中国节庆市场市民喜爱十佳品牌”殊荣。

挑选杂技演员看什么？

首先是五官，随着时代的发展，对杂技的审美要求越来越高。
　　其次是身材的比例是否匀称，骨骼和关节是否合理，柔术对肌肉柔韧性的要求就更高。
　　一般说，挑选学员时，会要求学员将手臂伸展开，双脚直立，看肘关节是否平直，是否有罗圈腿或者扁平足。如果没有杂技功底的，还要求做一些倒立（主要是考查学员的力量）、翻跟头（考查灵活度）等动作。

琴日同君表黄哲去澳门

一早就去到烈士陵园辣～

行左成日好鬼死累

好彩吃左一碗小熊猫“薯仔面”

距既特色就喺加咗d炸薯仔落去。。又有辣沙汤。

招牌既“薯仔面”呢就有好多料，鸡丝 鱿鱼 火腿肠 and so on～都唔错既23蚊都算ok辣～ 

买咗两件衫俾lg～仲有几多收获既～得闲发d相上离先得

晚上翻到屋已经累到傻咗

仲好似有d发烧添

 头痛 鼻塞 发庆 脚软。。超辛苦 ，原来lg都病咗，唉。。我地同病相怜la～～我吃咗d药就训la

今朝好兴奋，虽然好累好辛苦，烧都未退

但喺呢次喺我第一次跟人外出采访啊◎

由于今日起，广州地铁开始实行对一d可疑的行李物品进行安检～所以9点半就喺公元前地铁站有好多记者喺度准备拉

今次的确大开眼戒啊。。见到G4、TVB同其它电视台、报纸、杂志既记者

一大班记者，有一个市民俾人检查，因为记者不断拍摄，令到距地好恐慌导致非常愤怒

而在场都有个别记者和她展开对骂。。不过我认为。。摄像录音呢d喺记者既职责。我地喺应该影既

而老百姓都唔应该太紧张，因为安检只喺为咗大家安全着想，而拍摄唔喺话你犯咗咩法。。绝对无呢个意思咯

所以大家都应该互相谅解咯

好开心啊今次，行出咗做记者既第一步——观察～～～

多谢带我既卜哥哥

我会继续努力既。。^_^

 琴日遇到两个可爱既的士司机

发现距地的确几好口噶下。。阅历都好丰富

开始对呢个行业既人有d兴趣了解拉。^_^  同多d的士司机倾计应该可以学到好多嘢噶～

前两日同lg，鱼&俊一齐去旅行

一个字 热 两个字 好热  三个字 热到爆

虽然到咗13点45分，我地都钟喺去月亮湾既途中

而且5点就要集合啦。。

玩既时间唔多

但因为太晒啦实在，所以果几个钟都非常拿命

不过呢度因为未开发，所以沙滩的水质好，d沙又幼细，人又少

好正啊 我地喺度挖d嘢 有时会无拉拉挖到d蟛蜞～好q

不过我地团，有个细路真喺好叻，挖到好多好靓既贝壳。。连海星都揾到啊。。犀利

晚上呢，我地吃完饭就去渔民居住啦

原先以为渔民居好唔掂噶，不过原来都几干净企理既～～唔错唔错

玩咗阵好耐无玩既“康乐棋”之后，我地就出发周围行啦

呢度有6～7间所谓既“休闲屋”or“发廊” 好多都喺着住红色的灯既，有d入面挂住d好儿童不宜既相

一般都有几个女或男坐喺门口出边

我地都喺第一次见到甘多呢d啊 真喺非常恐怖啊d红色光，好有鬼feel咯

我地仲买咗个饭壳霖住挖嘢，行到附近的海滩，wa 呢度实在太掂啦，，，有人喺度放烟花，天上有好多好多好多星星啊。。平时好少见到甘多星星噶

但晚上既海 有种好恐怖好神秘既感觉，甚至行去深小小既地方我都觉得好恐怖。。见到呢个画面，我突然霖起铁达尼号既果个场面。。跌落水的人一定好鬼惊啦，茫茫大海。。连边都睇唔到～～

而晚上呢，我地翻到去继续玩，吃咗好多好多薯片，搞到依家病了。。唉。。。 我地玩扑克玩到2点啊差唔多。。好过瘾～～

第朝我地一早就起左身去吃早餐啦，我地吃d汤粉。。不过好奇怪，全部去果度吃既人都有两只蝦，但喺我地就无啵

蝦我地d游客。。真喺衰啦

不过d汤粉都几正 。。发觉呢度的人好中意用胡椒。。晚上吃炒粉既时候有胡椒，炸掌中宝有胡椒，连早餐汤粉都有胡椒。。呢度仲有好多人晒d鱼干，摆出离远睇好似铁闸甘噶。。而且d人都应该几米。。好多家都已经有液晶电视啦。。厉害啊～

似铁闸既鱼干

早上既海滩同晚黑比，真喺天渊之别啊！！早上既海滩好阳光好舒服。。好正。。我地挖咗好多贝壳啊～yeah

希望d环境好d。。唔好污染甘大，因为海水好多时候见到垃圾～

中国甘大。靓既地方都好多好多。。我中意旅游。。

希望以后呢度开发之后再离可以保持好既环境，而唔喺垃圾满天飞……

ps：晒到好辛苦

 我要发烧了……救命啊

夕阳

翻广州之后，因为我眼镜螺丝跌咗，所以lg陪我去整翻副眼镜。。。之后就去左代官山屋吃野。。个大杂扒，d猪扒比鸡扒好味，鸡扒又比牛扒好味。。^_^。。 牛杂汤几抵，有d辣，不过几多牛杂～但七味鸡翼就无咩味la～ 寿司都几抵既～～好开心啊呢2日～ 不过翻到屋就成个人散晒感。。唉

琴日翻到屋企,开着空调,com住被,睇<<当幸福来敲门>>

睇到我好肉紧,每次我都好希望距可以卖出d仪器<希望距可以赶到入住果个地方,几乎难以想象一个人可以落魄到呢个地步,吃完今餐唔知笫餐有无得吃
距老婆抛弃左两父子,但距对自已个仔不离不弃,的确令人感动因为距黑仔到飞起<我以为就算比距入到证券公司做实习生,讵都入唔到呢间公司做野
不过天无绝人之路,天生聪明加上非常之非常之勤劳的距,最后都得到幸福的
呢出戏令我霖起郭富城的<<父子>>。同样困难重重、同样衰到贴地
但呢个黑人就"奋力追,追到没法追,追到没法分清距是谁"  而城城扮演的角色呢就竟然衰到要自已个仔去人地度偷野...%
幸福唔系必然的,睇左呢出戏之后先发觉自己太怕辛苦啦!人地真系好捱得好博命好乐观咖!自己呢,好似小小野就嫌三嫌四,怕累怕辛苦,真系好唔应该。以后有咩困难挫折就睇呢出戏甘就会变得坚强起来了
貌似最近少看电影了,我要挤多d时间去睇先得
还有,最近迷上<向世界出发>  好开心坚坚竟然有齐,好野唔使自己慢慢down啦!yeah!yeah !yeah
听日就去旅行lu!期待啊!哈哈! %

可恨既小朋友，将我地靓靓既唐唐画到甘。。。。

距系我初中既班主任

好靓女噶

不过比人丑化左添

唔紧要

你系我哋心目中系最靓既。。哈哈哈

下星期可以去旅行啦

阳光海滩吖。。^_^

其实如果无咩阳光就好啦。。。

好耐无去过海滩啦～～～

我哋去过几间旅行社格价之后呢，就决定咗去巽寮湾同月亮湾啦～

巽寮处北回归线以南依山依山傍海，山海相嵌，海天交融。总长20多公里的海岸线内、有八个海湾，海面隐隐约约分布着大大小小数十个洲。那洁白的沙滩，宽在30-60米之间变化，海水清澈透明，是盛夏海滨旅游得天独厚的胜地.巽寮湾的山、海滩、海岛巨石遍布，海湾一带有摩崖石刻30多处，早在咸丰二年就有大书法家写了“日暖风池”四个大字刻在凤池小岛悬崖上，其余均是北京、广州的学者和著名书法家，如：原全国人大常副委员长许德珩、原海军总司令肖劲光、原全国政协常委启功、黄苗子名人商承祥、邵恒秋、祖绍光、秦鄂生等二十八位同志所书。在巽寮湾后山三角洲是由三座相连的小山组成小岛，岛上有清澈的泉水，有柔软清净的沙滩，还有许多不用经过揣测就可定名的石景，如“绵羊戏海”、“龟璞飞鸟”、“骏马探海”等多处石景有“动物石景公园”之称，渡假村别墅区后面的哨所山，游客沿着石阶山路上到山顶，可以俯视整个巽寮海湾远眺：海天相接，远山淡云，浑然一体；俯瞰：“潮水汹涌，水浸湾环”，令游人叫绝。

巽寮湾

巽寮湾

巽寮湾

巽寮湾

巽寮湾

月亮湾

　　山林竹海探密影视基地寻踪……月亮湾风景区位于离泾县县城18公里处的蔡村镇大康村，驱车而至，扑面而来的是阵阵清风，夹杂着翠竹的清香；闯入眼帘的是巍巍青山，静静流淌的小河；耳旁是一片的静谧，只偶尔闻得远处传来的船工号声……月亮湾，美在自然，美在自然的景观、自然的山水。

      这里还被多家电影制片厂选为外景拍摄基地，《渡江侦察记》、《月亮湾的笑声》、《月亮湾的风波》等优秀影视作品都曾在此拍摄外景。

期待ing…………^_^

虽然只系几日既时间，不过好似见识左好多新鲜事物
好似每时每分都学到野感。。好野

第一日，我有d紧张感去到左电台，因为咩都唔知，唔知自己要去边同做咩
因为无入直播区的dd卡，所以连去厕所都要稳人带，之后d卡比我入翻去
之后距地话有芬姐会离带我去吃饭窝，我以为系一个中年女人拉，点知系一个好后生既男仔叫大长琨，都几得意伽距。。我去到咩都唔知，系距睇住我噶拉~~哈哈....要请翻你吃饭先得拉.哈哈

第二日
今日来既时候，依然系有d惊
因为第一日离比保安拦 去到前台又要登记  去到直播区又要d卡
今日好好彩，保安认得我了
我可以轻松入去了
前台无登记我都上到去了，可是直播区就唔得了。。甘我就翻去前台度办翻个dd卡。。原来有得办既
东少帮我安排好啦。。真系要好好好好多谢东少啊~~
甘今日我就可以随时甘出入直播区，去wc可以唔使人带了……

可以系直播室睇住D主持人做节目已经好好拉...所以好满足...要努力

少爷明同N神都好搞也。.哈哈...呢度D人都好好好得意....

之后，终于可以同老公去街街了~好开心
我地系5月花买左两个布丁吃`~又系美珍香
买左肉松窝~~
后来去左妹记吃野
吃左一个冰镇八爪鱼、葡国鸡、猪扒包
d野尚算可以，poco卡打88折。。下次要去试果个阿根廷餐厅先得。。
之后，我地去左睇《赤壁》~~都几好睇拉，比《江山美人》好睇n倍
有d镜头用得好正。。有一幕系梁朝伟同金城武对话，距唔系用对切，唔系用声画并行系用转转下感影。。好好阿
之后，d阵形好有气势阿~~~又有d搞笑成份的台词。。。都几唔错啦，出2既时候我霖我都会去睇……哈哈

真厉害，睇完电影，我地去左吃五宝云吞~距话未吃过好想试。。甘就吃左拉

翻到屋仲有妈妈靓汤，想唔肥都难咯~~~

周五晚就同杂志社的兄弟姐妹们唱左通宵...好开心....

周六晚就系培训班的晚会..亦都非常难忘...太正拉......

呢个星期当中就有好多我之前五知既野知左拉....

今日翻到...琨琨已经差不多做完节目拉..五得..我下个星期六日一定要早D翻去睇...哈哈

之后又去左芳村吃饭...晚上又赶去番禺吃...好似成日都吃感

晚上...被人扔左去珠江泳场果边搭车...搭左差不多2个钟先到家

好鬼掺啊

好开心既系玲姐姐和军哥哥黎左...仲送左果套奥运纪念币比我..超感动..距地排通宵噶....

之后又消夜...哎...肥拉肥拉....点算啊

　　公佈的綱要提出十大交通發展戰略——

　　（一）強化區域交通設施鞏固廣州在全國三大航空樞紐中的地位，最終建成亞太地區大型複合式航空樞紐。構築廣東省高速公路網絡中心，珠三角公路客貨運輸樞紐，實現珠三角2小時生活圈。（二）完善城市路網體系打造機動車交通時空圈，保證重點發展區、重要節點進入高快速路網路系統不超過10分鐘，其他地區進入高快速路網路系統不超過20分鐘。（三）加快軌道交通建設“內三層、外三層”軌道交通線網將成為公共交通的“主力”：到2010年軌道交通通車里程將達到250公里左右，內環路以內軌道交通站點500米服務半徑覆蓋率達60%以上。（四）公交40~45分鐘內貫穿市區。2010年中心城區公共交通佔客運機動化出行的65%以上，2020年佔70%以上。沿珠江航道設置水上快速巴士。建設36個軌道換乘樞紐，新增55公里公交專用道。（五）提升客運樞紐設施依託航空、鐵路資源，建設新機場、鐵路新客站、廣州火車站和廣州東站4大一級客運樞紐。（六）中心區貨運站場遷到城區邊建設空港、黃埔、南沙三大國際物流園區以及花都、白雲、增城、番禺、芳村五大區域物流園區，建設白雲、大朗、沙太、長安、黃埔集裝箱、市橋、從化、增城8大綜合性貨運站。（七）新增25萬個小汽車停車位2005年底廣州市新七區合法標準泊位達到22萬個。規劃到2010年，十區（中心組團）新增小汽車停車位25萬個，小汽車停車位總數達到53萬個。（八）行人過街更安全舒適落實“以人為本”理念，完善行人、非機動車交通設施。2010年前，規劃新建立體過街設施60余處，提高過街安全性。（九）內環路內所有路口均有自動信號燈到2010年，完成全市90%定型通車路口的標誌標線設置和信號管理；內環路內所有路口均納入交通自適應信號控制系統。（十）亞運期間運動員30分鐘內到賽館市區觀眾到達市區範圍內的場館出行時間不超過60分鐘。

　　焦點答疑

　　廣州市規劃局有關負責人在回答本報記者提問時表示：“快速公交系統具有大容量、速度快、公交地鐵化的特點和優勢設立快速公交系統，一般是走在地鐵走廊沒覆蓋的地方填補‘空白’。”根據預測，2010年廣州市區機動車的擁有量將達到170萬輛，考慮到廣州的路網容納能力，爭取中心組團機動車出行量控制在每天400萬車次以內。在私家車方面，或許會考慮像其他一些城市一樣，開徵區域擁堵收費、開闢快速公交系統。每年10個月宜單車出行在軌道交通和汽車快速發展的大城市中是否意味著自行車和步行系統的衰落？昨天,建設部仇保興副部長給出了一個否定的答案。他表示50%的出行人群使用公共交通工具，20%的人群出行使用自行車道以及便利的步行系統，這樣的公共交通工具使用比例是綠色城市的典型。仇保興表示，廣州每年起碼有10個月的時間適合以自行車出行，希望廣州以後能在公園、居民小區、商業中心都開闢自行車區。中國建設部副部長仇保興表示，目前中國的公共交通在管理上普遍面臨著路線分佈不均衡，主幹道重復系數過高；快慢不分，主次不分；準點率低，服務品質有待提高等問題。仇保興透露：在十一五期間，將重點解決交通中的能源節約和交通污染的問題。中國將通過條例保障公共交通的發展。

由3号到衣家已经4日了

今次系破天荒早既放假

4号我地去左电视台参观^^^睇到左广州人家的拍摄..突然觉得短剧真系吾容易

之后鱼离左我家...我地倾计倾到个天都光拉.....甘耐无见,,,真系好多野讲..哈哈

感星期六就同培训班D同学仔去唱K....好开心....大家都好好玩

后来潘进翻五到宿舍..我地就妈铺拉...哈哈...第朝竟然训到11点先起..好懒啊我地

今日终于可以见到LG拉....鱼第一次来左华师...之后带左距去华农..我地买左西瓜去距宿舍吃啊...

之后我地行到去跃南果边..稳小锤同啊德~~

吃完饭仲见到YELLOW添...哈哈...今日好开心

呢个学期过得好快...五知自己做左咩咯..行左五少路,减左dd肥,系培训班识左好多好得意既同学仔,学左小小关于播音主持既知识...拍左部DV剧,.考左6级...都晤过噶拉...

感叹时间过 得非常快 ....甘快就上大三啦....好恐怖...回看过去好似昨天发生既事...原来已经过左好耐好耐

真系老啦...行到状仔,真系同平常行一条巷无区别,想当年同宾几乎日日都去的地方...

不过呢个学期最叻就出左我地的饮食天地...下学期开始我就开始担起呢本杂志了...主编是我一开始就想当的了...想不到自己真系可以做到...多谢各位拉...

下年就要靠大家一齐努力了^-^

放埋听日....

不过9号就开始实习拉

呢次系一个好机会

加油拉豉油...!!!!

从初中开始一路痛……实在阴功

今日突然痛左一个下午

好彩训醒无咩事……

又百度知道啦~~嘻嘻

1、饮食均衡

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

5、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

6、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

7、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

8、运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

9、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

10、服用止痛药

阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

11、其它解决途径

指压法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

12、家庭自疗

1.按摩：先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟，再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束。

2.灸法：

(1)取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。按艾卷温和灸法操作施术，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天。腰痛重者，加灸肾俞。4次为1疗程，治疗间隔4天，适应于痛经，一般在月经来潮前2天施灸术。

(2)取神阙、子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山检查，广木香各15克，上药共研细末，加冰片1克，混合后贮瓶备用。敷灸时每次取上药30克，以姜汁(或黄酒)适量调和糊膏状，分别敷于神阙、子宫穴，上盖纱布(或油纸)，橡皮膏固定即可，2日换1次药，应于月经前3天(或经期)敷灸。

3.刮痧：主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮关元至中极、地机至三阴交、5次。肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻刮足三里、命门经穴部位3分钟；重刮其它穴位3～5分钟。

4.拔罐：取肾俞、胸腰部(后背)、骶椎两侧、下脘穴，选用大小适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分钟，每日1次，7～10次为疗程。

　　5、敷贴法：

(1)取当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛各50克，樟脑3克。先将当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛水煎2次，煎液浓缩为糊状，混入(溶于95%乙醇)适量乳香、没药液，烘干后研细末，加樟脑备用，月经前3天取药粉5克，用黄酒调为糊状，外敷脐，用胶布固定，药干则调换1次药，月经3天后取下，每月1次，连续使用，治愈为止。

(2)将肉桂10克、吴茱萸20克，茴香20克研为末，用白酒调成糊状加热敷脐，每日1次，经前连用3天，适用于寒凝血瘀型痛经。

13、饮食疗法：

蜂蜜牛奶法 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来得益于两种矿物质钾和镁牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

服用维生素

特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

琴晚一课有个女生跳楼死了.

我想对这些也不用多说了，看看四川很多顽强的人们，为了性命多么困难都熬下去

希望大家也好好珍惜生命

死亡离我们原来这么近……

南都网有报道：

事发时，共11层高的教学楼内灯火通明，除了晚自习的学生在校外，还有很多夜校生、走读生在上课、考试，大家都听见窗外传来一声物体高空坠地后的巨响。

　　有学生第一时间从走廊窗口往外观测，发现坠楼者身穿短袖衬衫、长裤，躺在地上一动不动，保安上前将其围住。10多分钟后，警车和救护车相继赶到，证实其已当场身亡。

　　更多的人是下课后走出教室才知道发生了意外，但无人知道死者身份和坠楼原因。

　　死亡事件打破了校园宁静的气氛。警方将教学楼下大片空地都封锁了起来，校方一群工作人员在里面站成一个圈，商讨善后处理办法。当晚，该校的各个年级、专业的学生陆续接到老师通知，要求统计女生宿舍的人数，希望能够尽快确定死者身份。

　　一些小道消息在学生们中间传开，大家众口一词称死者是学生。另有人补充说，跳楼是因为其英语四、六级考试时作弊，被老师抓住后想不开而寻短见。